Bei der "Wirbelsäulengymnastik für Jung und Alt" geht es darum die eigene Körperhaltung und Körperwahrnehmung zu verbessern. Es werden sanfte bis hin zu intensiven Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur mit und ohne Kleingeräte durchgeführt. Nach einer flotten Erwärmung mit Ausdauerteil zur Musik, anschließenden Kraftübungen für den Rücken und abschließenden Lockerungs- und Entspannungsübungen, lernt man vielleicht einige Muskeln kennen, die man bis dato noch nicht kannte.

Ein intensives Ausdauer-, Kraft- und Koordinationstraining steht hier im Vordergrund! Hier trainieren Sie unter therapeutischer Leitung an einem hydraulischen Gerätezirkel. Der Kurs wird mit einer gymnastischen Erwärmung und Endphase begleitet. Ebenso werden nach jedem Gerät, zur motivierenden Musik, Übungen zur Verbesserung der Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit durchgeführt. Die Kombination aus Gymnastik und Gerätetraining ist unschlagbar!

Beim Senioren Vital Kurs wird das Ausdauer-, Kraft- und Koordinationstraining speziell auf Senioren abgestimmt. Spiel und Spaß an der Bewegung steht hier im Vordergrund!

In unserem Nordic Walkingkurs erlernen Sie mit Hilfe unterschiedlichster Übungen die korrekte Technik des Nordic Walkings. Es wird die Kondition trainiert und sich mit Spaß in der Natur bewegt. Kraft- und Dehnübungen mit den Nordic Walkingstöcken runden das Programm ab. (Bitte bringen Sie Ihre eigenen Stöcke mit)

Ein vielseitiges Ganzkörpertraining im Wasser, das durch den Wasserwiderstand zur Kräftigung und Stabilisierung der Muskulatur sowie zur Verbesserung der Ausdauer und der Koordination führt. Es geht von Einzelübungen über Partnerübungen mit und ohne Kleingeräten bis hin zu Entspannungsübungen.