Unsere Wirbelsäulengymnastik verbessert gezielt die Körperhaltung und Körperwahrnehmung. Sanfte bis intensive Übungen stärken die Rückenmuskulatur mit und ohne Kleingeräte. Eine musikalisch begleitete Erwärmung sowie kräftigende und entspannende Übungsphasen runden das Training ab.

Unser Zirkeltraining vereint Kraft, Ausdauer, Koordination und Mobilisation zu einem effektiven Ganzkörpertraining. Unter therapeutischer Leitung trainieren Sie an hydraulischen Geräten, deren Widerstand sich automatisch an Ihre persönliche Leistungsfähigkeit anpasst. Zwischen den Geräteübungen ergänzen gezielte gymnastische Übungen das Training.

In unserem Nordic-Walking-Kurs erlernen Sie mithilfe vielfältiger Übungen die korrekte Technik des Nordic Walkings. Dabei werden Kraft und Kondition gezielt trainiert sowie die Ausdauer gesteigert.

Unsere Aquagymnastik ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining im Wasser. Der Wasserwiderstand kräftigt die Muskulatur, der Auftrieb entlastet Rücken und Gelenke. Gezielte Übungen fördern Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination und aktivieren schonend das Herz-Kreislauf-System. Ideal zur Vorbeugung von Beschwerden und zur Förderung der allgemeinen Fitness.